夜になると、
特別な出来事があったわけでもないのに、
なぜか胸の奥に不安だけが残ることがあります。
仕事で大きな失敗をしたわけでもない。
誰かと揉めたわけでもない。
一日を振り返ってみても、
これといった原因は見当たらない。
それなのに、
静かな時間になると、
言葉にできない違和感だけが浮かんでくる。
何も起きていないのに、不安になる夜
こういう夜は、
不安の理由が分からないぶん、
余計に心が落ち着きません。
「何が不安なの？」
そう聞かれても答えられない。
でも、不安を感じていることだけは確か。
理由のはっきりしない感情ほど、
人は自分を責めてしまいます。
「考えすぎなのかな」
「気にする必要ないよね」
そうやって打ち消そうとするほど、
不安はかえって強く残ってしまう。
理由のわからない不安は、昼間の続きかもしれない
夜の不安は、
突然生まれるものではないことが多いです。
昼間は、
仕事や用事、人とのやり取りで、
気持ちが外に向いています。
考える余裕がなく、
感じきれなかった違和感や本音は、
夜になってようやく顔を出します。
つまり、
何も起きていない夜に感じる不安は、
昼間に置き去りにしてきた感情の続き
なのかもしれません。
不安に「理由」をつけなくていい
夜に不安になると、
私たちはつい原因を探そうとします。
「これがダメだったのかな」
「あの出来事のせいかな」
でも、
すべての感情に理由が必要なわけではありません。
今すぐ言葉にできなくても、
今すぐ理解できなくても、
不安を感じている事実だけで十分です。
感情は、
分析されたときよりも、
認められたときのほうが、
自然と静まっていきます。
何も起きていない夜は、悪い夜じゃない
何も起きていない夜は、
失敗した夜でも、
無意味な夜でもありません。
心が一日の出来事から離れて、
ゆっくりと整理を始めている時間でもあります。
不安を感じるのは、
心が休もうとしているサイン
とも言えるかもしれません。
無理に前向きにならなくていい。
元気なふりをしなくていい。
ただ静かに過ごすだけで、
十分意味のある夜です。
今日はここまでで大丈夫
夜は、
答えを出すための時間ではありません。
今日考えきれなかったことは、
明日になったら
少し違う形で見えるかもしれない。
今夜は、
決めなくていい。
解決しなくていい。
「今日はここまででいい」
そう思えたなら、
それだけで十分です。
何も起きていない夜を、
責めずにやり過ごせたなら、
それはちゃんとした一日です。
それでも、
ひとりで抱えきれない夜は、
静かに頼れる場所もあります。
