夜になると、急に寂しくなることはありませんか。
昼間は平気だったのに、
夜になると、ふとした瞬間に
「自分はひとりなんだ」と感じてしまう。
誰かに嫌われたわけでもないのに、
誰ともつながっていない気がしてしまう。
そんな夜があります。
夜は「孤独を感じやすい時間」
夜に孤独を感じやすいのは、
あなたが弱いからではありません。
人は、夜になると
外からの情報が減り、
内側に意識が向きやすくなります。
昼間は、仕事や会話、音や光に囲まれていて、
自分の感情を感じる余裕がありません。
でも夜になると、
その静けさの中で
心の奥にある感情が浮かび上がってくるのです。
「つながり」を感じにくくなる時間
夜は、人とのつながりを感じにくくなる時間でもあります。
・連絡がこない
・SNSも静かになる
・誰も自分を必要としていない気がする
そんな感覚が強くなると、
孤独は一気に膨らみます。
でもそれは、
現実ではなく「感覚」です。
本当は、あなたはひとりではありません。
孤独を感じるのは、ちゃんと生きている証
もしあなたが、
孤独を感じて苦しくなるなら。
それは、
「人とつながりたい」と思える心があるからです。
何も感じない人は、
孤独すら感じません。
孤独を感じるあなたは、
ちゃんと人を大切にできる人です。
少しだけ、夜をやさしくする方法
どうしてもつらい夜は、
無理に元気になろうとしなくていい。
・静かな音楽を流す
・あたたかい飲み物を飲む
・小さな明かりだけにする
それだけで、
心は少しだけ落ち着きます。
最後に
夜の孤独は、消さなくていいものです。
ただ、少しだけやわらげてあげればいい。
ひとりに感じる夜も、
あなたはちゃんと世界の中にいます。
忘れないでください。
考えてしまう夜も、
ちゃんと生きている証です。
今夜は、少しだけ自分をゆるして。
また夜に会いましょう。
それでも、
相手の気持ちが分からなくて眠れない夜は、
静かに頼れる場所もあります。
