昨日の夜、眠れなかった。
考えすぎてしまって、
気づいたら時間が過ぎていた。
やっと少し眠れたと思ったら、
もう朝。
体は重いし、
気持ちも少し沈んでいる。
「今日、大丈夫かな」
そんなふうに思いながら、
一日が始まる。
そんな朝、ありませんか。
ちゃんと眠れなかった朝は、つらくて当たり前
まず伝えたいことがあります。
眠れなかった次の日がつらいのは、
当たり前です。
体も疲れているし、
心もまだ回復していない。
だから、
いつも通りにできなくてもいい。
「ちゃんとやらなきゃ」を少しゆるめる
こんな朝は、
無理に頑張ろうとしなくていい。
「今日はちょっとだけでいい」
そう思っていい。
・いつもより少しゆっくりでもいい
・完璧じゃなくていい
・できることだけでいい
それだけで、
少し楽になる。
昨日の夜を引きずらなくていい
夜に考えたこと。
不安だったこと。
つらかった気持ち。
それは、
朝まで持ってこなくていい。
夜の感情は、
夜のもの。
朝は、
少しだけ違う視点で見ていい。
体を整えると、心も少し戻る
こんな日は、
大きなことをしなくていい。
・温かい飲み物を飲む
・ゆっくり呼吸する
・外の空気を少し吸う
それだけで、
少しだけ整う。
「眠れなかった＝ダメな日」じゃない
ここ、すごく大事です。
眠れなかったからといって、
今日がダメな日になるわけじゃない。
むしろ、
そんな状態でも起きているだけで、
十分すごい。
少しずつ戻ればいい
朝から元気じゃなくていい。
少しずつでいい。
時間とともに、
体も心も戻っていく。
あなたはちゃんとやっている
眠れない夜を越えて、
こうして朝を迎えている。
それだけで、
もうちゃんとやっている。
まとめ
眠れなかった朝は、
無理に頑張らなくていい。
少しゆるめて、
少しずつ戻ればいい。
最後に
眠れなかった夜のあとも、
ちゃんと生きている証です。
今日も、
少しだけ自分にやさしく。
また夜に会いましょう。
それでも、
ひとりで抱えきれない夜は、
静かに頼れる場所もあります。
